Пӯст

Ин парҳези зидди пирӣ аст, ки шумо ҳеҷ гоҳ нашунидаед


Антонио де Мораес Баррос Филхо / Getty Images

Солҳои охир афзоиши диққат ба парҳези элементҳои зидди пиршавӣ, ки аз ҷониби celebs аз Элл Макферсон то Виктория Бекхэм маъқуланд, ба дараҷае, ки аз манфиатҳои саломатӣ, бадан ва зебоӣ ҳисоб мешаванд, зиёдтаранд. Аммо дар ҳоле, ки вазни зиёдатӣ ва беҳбудии солимии умумӣ аксаран дастовардҳои асосии навзодҳои парҳези элементҳои гуногун мебошанд, аз манфиатҳои хоси пӯст, ки аз таваҷҷуҳ ба сатҳи рН дар бадани мо ба даст меоянд, дар байни онҳо, зиёд шудани истеҳсоли коллаген (салом, табиӣ) механизми зидди пиршавӣ), камшавии илтиҳоб, ғизои беҳтари пӯсти хушк ва тақвияти функсияи монеаи пӯст. Ҳамаи ин ба пӯсти солимтар ва беҳтар ҳифзшуда мусоидат мекунад, ки ба аломатҳои аввали пиршавӣ камтар халал мерасонанд. Ҷолиб аст? Дар ин ҷо дастури мо оид ба манфиатҳои зидди пиршавӣ аз парҳези элементҳои A-list тасдиқ карда шудааст.

Ин аз куҷо пайдо шуд?

Гарчанде ки консепсия соли 2014 таркид, парҳези элементҳои нав он қадар нав нест. Решаҳои онро тавассути Аюрведа то бозгашт ба ҳиндуҳои қадим мушоҳида кардан мумкин аст, дар ҳоле ки парҳези хасбеда аз солҳои 20-ум (бо номи табиб Уилям Ховард Ҳей) хӯрокро ба категорияҳо - кислотаҳо ва сілтӣ ҷудо кардааст ва бо таъкид ба истеъмоли бештари охирин ва камтар аз он. собиқ. Солҳои 80-ум версияи худро дошт, ки онро низ бо номи парҳези ҳамҷоя бо ғизо маъмул кардаанд. Итератсияҳои ҳозиразамони хӯрдани элементҳои алкалӣ, вале ба монанди меъ- ва усулҳое, ки аз ҷониби Наташа Корретт ва Викки Эдгсон, коршиноси сарҳадбон ва ғизо пешбарӣ шудаанд Шаъну шараф ба саломат- пешниҳод намудани як такмили гомеопатия дар ақидаи ғоя.

Ин чиро дар бар мегирад?

Хулоса, парҳези элементҳои гиёҳӣ бо ҳамон роҳе мехӯрад, ки тавозуни табиии рН-и бадани шуморо тавассути кам кардани миқдори хӯрокҳои ташкилкунандаи кислотаҳое, ки мо хӯрок ва пакет ва гӯшти сурх, гӯшти сурх, машрубот, қаҳва истеъмол мекунанд ва оптималии он зиёдтар мешавад. ки шаклҳои гилхок доранд, ба монанди кабудҳои тару тозаи барг, сабзӣ, авокадо, лаблабу ва квиноа.

Ҳама бо он ақида вобастаанд, ки пас аз ҳозима хӯрокҳо як моддаи наве мешаванд, ки олимон қабл аз он ки ба ҷараёни хун ворид шаванд, "ашё" номида мешаванд. Баъзе хӯрокҳо хокаи сілтагӣ ва дигарон кислотаро ба вуҷуд меорад. Гарчанде ки равандҳои табиии бадан кӯшиш мекунанд, ки сатҳи рН-и хуни шуморо дар сатҳи 7.4 каме нигоҳ доранд (мақомоти солим дар байни тангии 7.35-7.45 ҷойгир хоҳанд шуд), чунин мешуморанд, ки хӯрокхӯриро мехӯранд, ки ҳазм шудан осонтар аст ва аллакай бештар элементҳои иловагист. барои осон кардани ин раванди тавозун кӯмак кунад.

"Дар бадани аз ҳад зиёд кислотаҳо бештар ба бемориҳо, летаргия, пӯсти бад, бехобӣ, тағйири рӯҳ ва ҳама гуна касалиҳои ба бадани стресс гирифторшуда гирифтор мешаванд" - шарҳ медиҳад Наташа Коррет ва Викки Эдгсон дар китоби худ, Шаъну шараф ба саломат. "Стресси ҳазмкунӣ ва коркарди миқдори зиёди хӯрокҳо, аз қабили шакар, глютен, шири гов ва гӯштро бартараф намоед ва организм фавран аз пайдоиши кислота озод хоҳад шуд." Дар натиҷа, он дар ҳолати бештар шакл хоҳад ёфт. ”

Гарчанде ки нақшаҳои зиёди хӯрокхӯрӣ истеъмол мекунанд, ки гиёҳхорӣ кунанд, калиди ҳақиқӣ ин аст, ки ба хӯрокҳои кислотаӣ 70:30 баробар шавад. Чӣ гуна, ки шумо ин тавозунро ба даст меоред, аз бисёр ҷиҳат ба шумо вобаста аст.

Кӣ ин корро мекунад?

Виктория Бекхэм ситоиши аввалин китоби дорухат Corrett ва Edgson, Шаъну шараф ба саломат, дар ҳоле ки Элл Макферсон тамоми маҷмӯи иловагии WelleCo -ро дар Super Elixir ба принсипҳои тавозуни кислота ва сілтӣ асос ёфтааст. Ҷенифер Энистон, Гвинет Палтроу ва Кейт Ҳудсон гуфтаанд, ки ҳама мухлисони бузурги хӯрокхӯрии гилхок ҳастанд ва ҳамроҳ бо Кирстен Данст, Алисия Силверстоун ва Ҷизеле Б.Гандчен, ки шавҳараш ситораи футболи амрикоӣ Том Брэйди мебошад, гуфт, ки вай 80 фоиз мехӯрад. парҳези элементҳои.

Парҳези элементҳои алкалини: Чӣ тавр бояд оғоз кард

Аввалан, шумо бояд хӯрокҳои элементҳоро аз кислотаҳо ҷудо кунед, ки на ҳама вақт равшан аст. Масалан, лимон ва оҳакҳо ба назар хеле турушкианд, аммо дар асл хокистари элементиро ба вуҷуд меоранд. Баръакс барои аксари гӯшт ва шир дуруст аст. Роҳи беҳтарини пайгирии кадом хӯрок ин муайян кардани харитаи элементҳои хӯрокӣ мебошад. Азбаски ин диаграммаҳо ҳанӯз ба таснифоти расмӣ асос наёфтаанд, аммо истифодаи он муҳим аст, ки онро манбаи боэътимод таҳия кардааст ва мунтазам дар асоси санҷиши охирини биохимиявии хӯрокҳо нав карда мешавад. Аксари китобҳои дорухат алкалӣ (ба мунтахабҳои мо дар поён нигоҳ кунед) бо инҳо оварда шудаанд.

Пас аз донистани он, ки кадом хӯрокҳо бояд авлавият дода шаванд, аз тағиротҳои хурд сар кунед. Масалан, ҳамворкунии сабзро бо наҳорӣ, масалан. Хӯрише, ки аз моддаҳои ғизоӣ бой аст, ба ҷои хӯроки нисфирӯзӣ ба ҷои як сандвич quickie. Бо диққати зиёд хӯрокҳои элементҳои хӯрокхӯриро ба парҳези худ илова кунед, шумо ба осонӣ метавонистед пешрафти шуморо пайгирӣ кунед. Ин тағироти тарзи зиндагӣ пас аз шаш ҳафта нест.

Банақшагирии ҳафтаинаи хӯрок аз ҷониби диетологҳо хеле тавсия дода мешавад, хусусан вақте ки ин ба хӯрокхӯрии элементӣ дахл дорад. Дар китоби нави худ ВРостқавлӣ солим дар шитоб, Корретт "якшанбеи ҳафта" -ро таъкид мекунад, ки дар тӯли ҳафта часпондани хӯрокҳои болаззат осонтар, зудтар ва безарар аст. Он инчунин ба шумо оғози сари хӯроки нисфирӯзӣ медиҳад, ки шумо метавонед бо шумо кор кунед, то афтодани вагон нашавад.

Агар шумо варақ занед, худро латукӯб накунед. Чи тавре ки Эдгсон навиштааст Ростқавлӣ саломатӣ барои ҳаёт, в "Иҷозат диҳед, ки ба чизе барои" радиореле "; Ин як озмоиши бузургест, ки мушоҳида мекунад, ки ин ғизо ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад. "Хӯрдани элементҳои хӯрокхӯрӣ парҳез нест, ин роҳи ҳаёт аст ва бояд чунин бошад ва қодир бошад."

Оғози кор омодаед? Хонда шударо давом диҳед, то дар бораи интихоби китобҳои беҳтарин ва иловаҳои хӯрокхӯрии мо дар поён маълумот гиред.

Манфиатҳои зидди пиршавӣ чӣ гунаанд?

Мушкилоти зиёди пӯст, аз ҷумла илтиҳоб, хушкии шадид, экзема ва псориазро метавон ба мушкилоти сатҳи заҳролудшавӣ аз рӯда ва системаи ҳозима пайгирӣ кард. Бо аз даст додани стрессҳои изофаи хӯрокҳои аз ҳад зиёд кислотаҳо, коршиносони хӯрокворӣ розӣ ҳастанд, ки шумо эҳтимолан ба решаи шикастагии шумо зарба зада, оташфишонро коҳиш диҳед ва қобилияти монеаи пӯстро барқарор кунед.

"Хӯрдани парҳезе, ки аз хӯроки кислотадор иборат аст, баъзе манфиатҳои муҳофизатиро, ки аз кислотаҳои эфирии равғанӣ, ба монанди омега-3, вайрон мешаванд ва ба илтиҳоб, сатҳи баланди холестирин ва пӯсти шикаста оварда мерасонад", менависад Коррет ва Эдгсон дар китоби худ, Ростқавлӣ саломатӣ барои ҳаёт. "Аммо пас аз режими алкалини хӯрокхӯрӣ пӯстро пур мекунад, истеҳсоли коллагенро афзоиш медиҳад ва ягонагии пӯстро таъмин мекунад ва монеаи мӯъҷизавӣ солим ва солим боқӣ мемонад."

Феҳристи Миранда Керр Илди Пекар розӣ аст: "Пӯсти хушк ва хушк як мушкили маъмул дорад: РН дар пӯст мувозинат намекунад. Бо истеъмоли ғизои элементӣ ва маҳсулоти дуруст, шумо метавонед ғизоҳои пӯстро барои мувозинати худ таъмин кунед. ""

Агар барои шумо пӯсти мустаҳкам, солимтар, пӯсида ва дурахшон кофӣ набошад, фоидаҳо инчунин барои беҳтар кардани қувват ва коршоямии мӯй ва нохунҳои шумо дароз карда мешаванд, тавассути таъмин намудани решаҳо ва кутикулҳо бо минералҳо ва сафедаҳои асосӣ беҳтар ғизо мегиранд. ҳамчун баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ, рӯҳӣ ва саломатӣ ва масунияти куллӣ.

Дар поён китобҳои парҳезии элементҳои парҳезиро харед

Стефан Домениг Cure Alkaline $ 5ShopДаррин Виггинс элементҳои парҳезӣ: Demystified $ 7ShopНаташа Коррет ростқавлона солим бошад, дар як шитоб $ 28ShopГрин Super Super Elixir Alkalising 300g $ 135Shop

Оё шумо парҳези элементҳои зиёдеро санҷидаед? Ё шумо ягон савол доред? Ба Facebook ташриф оред ва ба гурӯҳи мухлисони зебогии ҷомеаи мо Бритониё Beauty Line ҳамроҳ шавед.