Хуб

Ин тозакунӣ ба монанди тугмаи оғози ҷисми ман буд


Одамони озод

Дар нимаи борони хунук, ман ба бинои SoHo, ки хонаи Pratima Skincare дар Ню Йоркро бо дуои хомӯшона рафтам, рафтам, вақте ки каме пас аз рафтан ман ҷавоб додам. Ман дар охири думи бо бронхит будам, танҳо охирин дар он чизе, ки ба назар чунин менамуд: зимистони бемории ҷовидона: гулӯяш Стрепт, якчанд шамолхӯрии бад, бемории хислатҳои мавсимӣ ва бронхит маро тарк карданд, ғусса хӯрданд ва берун аз он омода буданд. барои баҳор ё воқеан, ҳама чизе, ки ишора карданаш мумкин буд, ба ҳама наздик буд. Ин дар навбати аввал маро ба Пратима овард - Ман аз кӯмаки асосгузор ва сарвари амалкунандаи он, Пратима Райчур, ки ман фикр мекардам, метавонистам онро аз зимистони даҳшатбор шифо бахшам, то ҳаёти маро пурра аз нав бардорад.

Райчур дар Аюрведа, як мактаби қадимаи тибби ҳиндуҳо, ки ба эътиқод бар он асос ёфтааст, ки саломатӣ дар ақл ва бадан комилан мувозинат мешавад, касб мекунад. Ин бо ғизои мувофиқ, гиёҳҳо ва терапевтҳои алтернативӣ анҷом дода мешавад ва комилан аз рӯи ҳолати модарзодиву идеалии шахс, инчунин номувозинатӣ, ки шахс дар айни замон аз рӯи омилҳои берунӣ - нобаробарӣ, ки одатан тавассути камбизоатӣ дучор мешаванд, фармоиш дода мешавад. беҳбудӣ ва бемории пайваста. Аслан, ман номзади комил барои детоксатураи пурраи Ayurvedic будам.

Аммо, сарфи назар аз озор ва хастагӣ, ман бояд маҷбур мешудам, ки Райхурро ором кунам, ҳузураш ором, ин сироятовар буд ва ман медонистам, ки дар дасти хубам. Дар давоми ду ҳафтаи оянда, парҳез ва тарзи ҳаёти ман зери салоҳияти ӯ қарор хоҳад гирифт.

Аввалин паём

Машварати ибтидоӣ

Пеш аз он ки бо Райчур нишинам, ман маҷбур будам, ки варақаҳоро пур кунам, на нақшаи муқаррарии суғурта ва иттилооти тамоси фаврӣ. Ба ҷои ин, аз ман хоҳиш карданд, ки нишонаҳои худро номбар кунам ва инчунин ба баъзе саволҳо дар бораи шахсият, тамоюлҳои рӯҳӣ ва намуди бадан посух диҳам. Ин кӯмак мекунад, ки муайян ман доша, ё намуди ақл. Се асосии асосии Ayurvedic doshas-vata, kapha ва pitta мавҷуданд ва ҳадафи шумо муайян кардани сарқонуни шахсии шумо мебошад (ки одатан яке аз ин намудҳоро дар байни дуи дигар таъкид мекунад) ва кӯшиш кунед, ки тавассути парҳез ва тарзи дурусти хӯрокҳои муайян ё омилҳои муҳити зист метавонанд як ночизро аз болои дигарон бадтар гардонанд ва номутавозуниро ба вуҷуд оранд. (Дар онлайн якчанд викторинаҳо мавҷуданд, ки дар муайян кардани сарқонуни шумо кӯмак мерасонанд, гарчанде ки машварати инфиродӣ бо коршинос беҳтарин аст.)

Пас аз пур кардани пурсиш ва сӯҳбат бо Райчур, вай муайян кард, ки ман асосан вата-капа ҳастам. Аммо, нишонаҳои ман (танбалӣ, хастагӣ ва вазнинӣ, ба ғайр аз он ки чанд нафарро номбар кунед) ҳама нишондиҳандаи аз ҳад зиёд будани капха буданд - номутавозинӣ, ки вай итминон дошт, ки бо тағироти тарзи муқарраршуда ислоҳ карда мешавад. "Ин инчунин саривақтӣ аст", қайд кард ӯ. "Детоксҳои арведикӣ дар давоми тағйироти мавсимӣ самаранок мебошанд." Баҳор дар уфуқ буд - умедворам саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии ман буд.

Парҳез

Дар Аюрведа ҳам мавсимият ва ҳам тавозуни шахсӣ ба парҳези идеалӣ дохил мешаванд. Дар ҳафтаи аввали детокс ба ман рӯйхати хӯрокҳои хӯрокхӯриро таъин карданд ва рӯйхати дигарро қатъиян пешгирӣ карданд. Дар ҳафтаи дуюм, ман пайрави моно-парҳез меистам, яъне танҳо хӯрокҳои шифобахши Ayurvedic барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом мехӯрам. (Маълумоти бештар дар ин бора.)

Азбаски энергияи капаам дар ҳолати ногувор буд, муҳим буд, ки ман хӯрокро нахӯрам, ки онро бадтар кунад. Ин маънои онро дошт, ки ман бояд аз чизҳои вазнин ва зич ба монанди гандум, макарон, равған, панир ва гӯшт канорагирӣ намоям ва ба ҷои он, хӯрокҳои сабукеро, ки энергияи vata-ро тақвият мебахшиданд, ман барои барқарор кардани мувозинати боғҳо ва лӯбиё истифода бурдам. "Ҳеҷ мушкиле нест." Ман ба Райчур гуфтам. "Ман веганам"

Масалан, баъзе меваҳо ва сабзавоти пешинаи ман мавҷуд буданд, ки онҳо харбуза, zucchini намехӯранд, ва бодирингҳо хеле обдоранд ва азбаски намӣ бо капха алоқаманд аст, ин чизҳо метавонад энергияро зиёдтар кунанд. Дар ҳамин ҳол, машрубот ва кофеин дар парҳези аюрведӣ барои ҳама дандонҳо умуман наметавонанд. (Нигоҳ.) Аммо, ба ман як детокс чой дода буд, ки ман бояд ҳар бегоҳ пеш аз хоб нӯшам ва ба ман гуфтанд, ки он системаи ҳозимаро дар қафои исбот сару кор гирифта, системаи маро пурра аз кор мебарорад. Бидуни тафсилоти аз ҳад зиёд, биёед бигӯем, ки он, ум, кор мекард- Гарчанде ки ин бешубҳа таҷрибаи ҷолибтарин ба таҷриба набуд.

Бо вуҷуди ин, он твитҳои хурд оид ба парҳези ман як ҷаҳон дигаргунӣ овард. Ҳозимаи ман, ки дар тӯли ҳафтаҳо тангӣ мекард ва ноустувор буд, ногаҳон ба эътидол омад ва ман дар тӯли чанд рӯз сабук ва бештар нерӯи худро ҳис кардам.

Иловаҳо фитотерапия

Илова бар парҳези ман, Райчур ба ман доруҳои гуногуни гиёҳӣ таъин кард, ки мушкилотро ҳал кунанд - яке барои бартараф кардани монеаҳои боқимондаи ман, дигаре барои масунияти устувор, дигаре дигаре барои хоби беҳтар ва боз як "детокс". инҳо дар вақти муайяншуда дар давоми рӯз ва азбаски парҳези муқаррарии ман ба доруи маҷмӯии доруҳо ва витаминҳо ниёз дорад, он комилан берун аз меъёри ман буд. Ва дар баробари парҳез, онҳо албатта кӯмак карданд! Бронхит ва ҳама нишонаҳои боқимондаи он дар давоми ду рӯзи аввал аз байн рафтанд ва ман дар он ҳафтаи аввал нисбат ба моҳҳо беҳтар хоб рафтам.

Мулоҳиза ва мулоҳиза

Аюрведа ва йога аксар вақт ба ҳам меоянд, аз ин рӯ, ман ҳайрон нашудам, ки вақт барои мулоҳизаронии рӯзона қисми низомии ман буд. Райчур илтимос кард, ки дар рӯзҳои аввал ман 30 дақиқа вақтро бигирам, то оромона нишинам ва дар бораи ҳозира дар бораи он мулоҳиза ронам, то чанд соат дар тӯли чанд рӯзи дигар, дар ниҳоят то ду соат дар як рӯз кор кунам. Ман ҳеҷ гоҳ ин корро накардаам хеле он қадар вақти кории тӯлони ман, дурнамои рехтани он қадар вақти зиёд ба назар ғайриимкон менамуд - аммо ман ба истифода додани коммутикии 40-дақиқаам ҳамчун фурсати мувофиқ кардани худам ва дар бораи чизҳо шурӯъ кардам. Ман фоидаҳоро фавран дида будам, алахусус вақте ки ман фаҳмидам, ки шитобкории ҳамарӯзаи ман - ва ҳеҷ гоҳ вақтро барои санҷиши равонӣ нагирифтан - эҳтимолан дар солимии ҷисмонӣ ва рӯҳии ман нақши азиме дошта бошад ё ин, ки набудани он. Вақте ки ман ин вақти ороми оромро сар кардам, худро дар қарорҳо ва вазифаҳо дар давоми рӯз ором эҳсос намудам ва диққати ман ба идораи коргоҳ баланд гардид.

Гарчанде ки ман ҳеҷ гоҳ дар ин бора супориши мушаххас нагирифтаам, ман инчунин қарор додам, ки ин детокс вақти беҳтаринест барои одат кардани хоби худ ба Netflix ва як соат пеш аз хоб ба дастгоҳҳои ман хомӯш кард. Ҷиддӣ-он ҷодугарӣ чӣ хоб кардани пеш аз хоб ба сифати хоби шумо таъсир мекунад.

Моно-диет

Тухмҳо Catching

Ин бешубҳа, унсури детокс буд, ки ман аз ҳама тарсида будам. Ман ба таври мӯътадил хӯрок мехӯрам, аммо ман тавонам, зеро аз намудҳои гуногуни хӯрокхӯрӣ ҳамон чизро барои хӯрокхӯрӣ мехӯрам. тамоми ҳафта идеяи ман дар бораи шиканҷа аст.

Аммо ман итминон доштам, ки хихди, табақе, ки ман барои ҳар хӯрок мехӯрам, ғизои ниҳоии шифобахш буд ва лазиз буд. Хичди ё Китчари ин як моши боқле мебошад, ки бо ҳанутҳои гармшаванда, биринҷи қаҳваранг ва сабзавот омода карда шудааст. Графики садо? Оҳ, ин не-ман ин дорухатро пайравӣ кардам ва эҳтимолан дар ҳафтаи оянда низ ҳар рӯз ин хӯрокро хӯрдан мехостам. Хуб, шояд на, аммо ин буд воқеан лазиз. Шӯрбои серғизои серғизо ва серғизои мурғро, ки шумо ягон бор хӯрдаед, тасаввур кунед ва ин эҳсосотро ба ҳазорон баробар кунед. Ин чӣ гуна хуб буд. Ман то ҳол онро ҳар бор зуд-зуд месозам, вақте ки ман худро зери обу ҳаво ҳис мекунам ва ин дар ҳақиқат ба ҷои он мезанад.

Массаи шифо

Ҳамчун як қисми детокс ман маро дар массажи Марма Абхянга табобат карданд, ки он табобати шифобахши шифобахш аст, ки усули фишордиҳиро барои истироҳат кардани бадан ва номутаносибии ҳадаф истифода мебарад. Баръакси моно-парҳез, ин чизе буд, ки ман воқеан хеле рӯҳафтода будам ва ман рӯҳафтода нашудам. Вақте ки аз ман қаблан пурсида шуда буданд, ки либоси фуҷур пӯшам ва лутфан қайд намоям, ки таъинотамро бо мӯи хеле равғанин тарк мекунам, ман медонистам, ки дар муқоиса бо ҳар гунае, ки қаблан карда будам, массаж карданӣ ҳастам.

Пеш аз он ки ба сари дастархон нишастам, ман бо таҷрибаомӯз дар бораи бемориҳои пӯстам ва пешрафти детокс маслиҳат кардам, то ӯ тавонад дар бораи табобати инфиродӣ ва кадом ароматерапия ва равғанҳо истифода барад. Баъд табобат оғоз ёфт ва дар давоми 90 дақиқаи навбатӣ, ман аз решаҳои мӯйи сар то ангуштони ман бо миқдори зиёди галлонҳо равғани хушбӯйи ситрусӣ ҳис кардам. Ман одатан як навъи қариб дардноки массаи амиқи матоъро дӯст медорам, аммо ҳис мекардам, ки мулоимии терапевт он қадар орому осуда буд, ки ман зуд хоб рафтам. Ман дар ҳайрат афтодам ва пурсидам, ки ин равғани зебо чист ва оё ман метавонам онро ба хона баргардонам (ҷавобҳо ба он, ки равғани ҷавонсозандаи Вата Вата, 32 доллар ва ҳа), пӯсти ҳамешасабзи ман аз ин табобат лилӣ-мулоим буд. барои якчанд рӯзи оянда.

Хулоса

Пас аз он ки детокс ба итмом расид, ман ба он бино дар SoHo рафтам, то ки ман бо Райчур як шахси комилан дигар аз шахси ғамгин ва бемор, ки ҳамагӣ ду ҳафта қабл дар он ҷо буд, ҳис кардам. Райчур ин фарқиятро қайд кард, вақте ки ман боз дар назди вай нишастам. "Шумо ба назар хубтар ҳастед" гуфт ӯ. "равшантар"

Ин дуруст буд - аз ҷиҳати ҷисмонӣ, албатта (гум кардани вазн ҳадафи ман набуд, аммо ман барои ин арзиши ҳафт кило вазн доштам), аммо муҳимтар аз ҳама, дар мавҷудияти ҳамаҷонибаи ман. Ман ҳис мекардам, ки бештар банд ҳастам, ва хуштарам; бадани ман боз худро қавӣ ва хуб ҳис кард. Сӯҳбати охирини ман бо Райчур панҷ дақиқа тӯл кашид, танҳо барои он ки ман чизе гуфтанӣ дигар надоштам, "шумо маро шифо додед!"

Райхур маро бо иловаҳои иловагӣ ва инчунин дониши иловагӣ дар бораи тарзи мутобиқ кардани тарзи зиндагии Аюрведӣ барои фаслҳои оянда ба хона фиристод. Аммо фиреби бузурги ман ҳикмати он буд, ки як Детокс метавонад ва -, бояд-шавад. Ман бисёр тозакуниро кӯшиш кардам - ​​Ман ҳатто ба баъзеи онҳо маъқул шудам - ​​аммо ҳама худро ҳамчун мубориза ҳис карданд ва ман фикр мекунам, зеро ҷисми ман медонад, ки ман онро ба мувозинат не, балки ба ҳадафи номуваффақ равона мекунам. Моҳияти тозакунии аюрведикӣ дарёфт кардани тавозунест, ки шумо безарар ҳастед гумон мекарданд дошта бошам ва ман фарқияти калонро дар ҳар ҷиҳат ҳис кардам.

Бо наздик шудани фасли баҳор, ман фикр мекунам, ки барои бозоғозии дигар омодаам. Ва ҳатто агар ин маънои онро барои ду ҳафтаи пуррагӣ бознигарӣ кардан надошта бошад ҳам, ман медонам, ки ҳатто баргаштан ба баъзе одатҳое, ки ман ҳангоми сафари аввал қабул карда будам, ба ман басанда хизмат хоҳад кард. Муҳимтар аз ҳама, дар ҷаҳони парҳези шикастхӯрда ва тоза кардани хӯшаҳо, Ман аз он тасаллӣ меёбам, ки ин усули бозсозӣ таърих дорад ва ман на танҳо ба таҷрибаи шахсии худ, балки ҳазорсолаҳо муроҷиат мекунам. хиради қадимӣ.