Хуб

Мо парҳези дақиқи Меган Марклро пайдо кардем ва ин тааҷҷубовар аст


Тасвирҳои Getty

Шояд ин он далелест, ки ман инҷо нишон медиҳам Крон ва Довтон Аббей ба монанди ман соати 9 қаҳва меояд (хонед: зуд гулӯ сӯзондан), аммо вақте ки ман парҳези подшоҳиро дар назар дорам, роҳкироӣ ба монанди хамиртуруши кӯҳнашуда бо мураббо, тухмҳои нарм судак, лосос дуддодашуда, пудинги Йоркшир, пирожни венисон, скрейн ва чой афсонавӣ аз ақл мебошанд. Албатта, агар оила лаззат барад, лаззатҳои лазиз аз ин калибр метавонад муқаррарии рӯзмарра набошад. (Ин мусоҳиба бо сарвари собиқи қаср ҷолиб аст.) Ғайр аз он, набояд фаромӯш кунем, ки ҳардуи Кейт Миддлтон ва ҳамзамон навтарин шоҳон Меган Мэн Маркл бо даҳони нуқра, ки аз ҷониби қаср тасдиқ карда нашудаанд, дар даҳони онҳо бардошта нашудаанд. Дарвоқеъ, ҳамчун ҳунарпешаи муваффақи Ҳолливуд (ки бо маъруфияти заиф машҳур аст) Маркл дар бораи нигоҳ доштани ғизои солим як ё ду чизро медонад. Ва барои мо хушбахтона, мо аниқ фаҳмидем, ки ин чӣ маъно дорад.

Дар мусоҳибаҳои пешина бо Delish, Маркл на танҳо дар бораи усули дӯстдоштаи худ табобатро пас аз рӯзи дароз кушод (ишора: қофияҳо бо "ҷарима"), балки инчунин арзиши якрӯзаи хӯрок, маслиҳатҳои парҳезӣ ва ғояҳои ба таври ошкоро сохташавандаро пешниҳод кард. Аз нӯшокии такмили ҳозима ӯ наҳорӣ менависад ва то он чизе, ки вай ширини аз шоколад пуркардаашро мегирад, хонданро давом диҳед, то бидонед, ки парҳези Meghan Markle чӣ гуна ба вай монанд аст. Либосҳо рӯзҳо ва шояд имрӯз ҳам. (Агар Букингем ба пашшае дар девор ниёз дошта бошад, мо бо хушнудӣ ихтиёрӣ хоҳем буд.) В

Наҳорӣ

@chiandchill

Оби гарм бо лимӯ: Азбаски касби ҳунарии Маркл аксар вақт ба занги барвақти барвақтӣ даъват мекард, вай маъмулан ба ин эликсири оромкунандаи ором кӯмак мекард, то ба беҳтар шудани ҳозима ва ором кардани меъдааш то субҳи барвақт саҳар биравад. ”

@fromthekitchen

Овҳои буридашуда аз пӯлод бо банан бурида бо авга: Хуб, бинобар ин бо ғизо сухан гуфтан, шарбати агава шояд саломатӣ набошад, ки болои пиёзи саҳарии шумо об резад. Тадқиқотҳо ба ғайр аз шириниҳои стандартии тиллои тиллоӣ, мегӯянд, ки он воқеан як намуди ғизоӣ шабеҳ ба шарбатҳои ҷуворимакка аз фруктоз монанд аст. Тибқи гуфтаи ғизодиҳии маҷмӯӣ Элисса Гудман, он 90% фруктоза аст.

Як косаи шӯрбои аз ҷониби эксперт тасдиқшудаи худро бо бананҳои иловаро пазед ва ба ҷои шакар миқдори зиёди доруи дорчин ё чормащз илова кунед. Комбини классикии банан ва дорчин профили маззаи гарм ва тасаллибахш аст, ки дандони ширини шуморо обод мекунад.

Нисфирӯзӣ

@фурӯшӣ

Хӯриш лоғар, аз ҷумла: Оё шумо дар ҳайрат? Рости гап, мо набудем. Қариб ҳар як шахси машхур ё мутахассиси соҳаи тандурустӣ мо хӯришро бо буридани лоғар аз моҳӣ ё мурғ (инчунин миқдори зиёди боғҳои иловагӣ) ҳамчун интихоби оптималии нигоҳ доштани ҳунарҳо дар халиқа ва энергия дар қуллаи алоҳида, махсусан дар рӯзҳои танқид, мешуморем. чаҳорчӯба.

Барои кумак расонидан ба кам шудани варақшавӣ (бале, кабудӣ ва сабзавот яке аз ҷинояткорони калонтарин мебошанд), мураббии моделҳои махфии Victoria Стивен Пастерино тавсия медиҳад, ки аз сабзавот ба монанди калей, брокколи ва гулкарам худдорӣ кунанд, зеро онҳо ба организм ҳазм мекунанд. Оҳ, ва агар шумо таваҷҷӯҳ дошта бошед, ин ҳиллаи тӯҳфаи хеле ноустуворонаи Маркл барои зарба задани гулӯлаи ҳавопаймо мебошад.

Хӯришҳо

@chiandchill

Як себ бо равғани бодом: Хуб, боз як таркиби хуроки солим, ки мо ҳамеша аз одамони машҳур ва парҳезгорон мешунавем. Ба туфайли себ (нахи ва шакарҳои табиӣ) ва равғани чормағз (равғанҳои гуруснагӣ ва протеин), ин газак бо сабабе A + доимиро мегирад. Барои санҷидани андозаи қисм, кӯшиш кунед, ки себи худро (ё бананеро, ки пухта нашудааст) бо як ё ду tablespo ба чормағз ё равғани тухмӣ ба монанди бодом, чормағз, кешью ё ҳатто офтобпараст ҷуфт кунед. Ҳарчанд, тавре ки Делиш хабар медиҳад, равғани бодом ба дӯстдоштаи махсуси Маркл монанд аст.

@foodfaithfitness

Шарбати сабз: Гарчанде ки он метавонад нӯшокиҳои дӯстдоштаи ӯ набошад (мо дар асл онро ба чандто дастрас хоҳем кард), Маркл аҳамият надорад, ки афшураи сабз дар он ҷо бошад (шакар паст) ва дар он ҷо метавонад квотаи ҳаррӯзаи витаминҳо ва канданиҳои фоиданок.В

"Шарбати сабз барои ман фалсафаи ғизо ҳамчун дору аст" гуфт ӯ ба Делиш. Ба ибораи дигар, вай ин хулосаро бештар аз нисфи нисфирӯзӣ интихоб мекунад, назар ба як рӯзмарраи ҳаррӯза ё иваз кардани хӯрок, чизи хуб.

@chiandchill

Бодоми хом: Барои тоза нигоҳ доштани пӯсташ, Маркл тахминан як миқдори бодоми хом ҳамчун газакҳои ниҳоӣ қасам хӯрд. Дар як рӯз як миқдор бодом бодом дерматологро дур нигоҳ медорад. Ғайр аз он, чормағз ба ғайр аз таркиби сафедаи табиии онҳо пур аз витаминҳо ва минералҳо мебошад. Аммо боз, чанд бодом ба осонӣ метавонад ба як халта табдил ёбад. Ҳар як хизматро ба як пиёлаи чоряк ё тақрибан андозаи пурраи хурмо нигоҳ доред, то ҳамаи манфиатҳои такмилдиҳандаи пӯст ба мисли Марклро ба даст оред.

Хӯрок

@minimalistbaker

Макарон бо чошнии солим ва солим: Гарчанде ки Маркл кредит медиҳад a асосан Парҳези глютен бе пӯсти равшан ва дурахшон, В калима дар кӯча, ӯ то ҳол барои як зарфе аз макарон ё ҳатто як равғани фаронсавии фаронсавӣ барои қонеъ кардани қаноатмандии худсохти карб ҷой мегузорад. (Маҳдудият ҳеҷ гоҳ фикри олӣ нест.)

Пас, чӣ дорухат интихоби ӯ ҳангоми шаб ба Италия мехонад? Як чошнии қандинкардашуда бо таъми беназири худ ва бофтаи некӯияш пур аз равған - бе равған фахр мекунад. Мувофиқи ҳамон як мусоҳиба дар Делиш, як дӯстам як вақтҳо Марклро бовар кунонд, ки хӯрокхӯрии хӯрокпазиро аз чор то панҷ соат пухта расад, то он даме, ки герцоги Суссекс навро "ифлоси номусоид" тасвир кунад.

"Чошнӣ хеле ширин мешавад, шумо қасам мехӯрдед, ки дар он ҳазорҳо равған ва равған ҳаст, аммо ин танҳо zucchini, об, В ва булӯр."

@gerihirsch

Вино: Чӣ тавре ки маълум мешавад, Маркл комилан афиционо шароб аст. Дар асл, ӯ серҳаракатии динтариро аз алтернатива шоколадӣ бештар дӯст медорад

"Пухтупази фаронсавӣ ва вино кирдори ман аст" гуфт ӯ ба Делиш. Ва аз ҷумла, як "сурх калон, зебо." Эҳтимол, Тигнанелло дӯстдоштаи абадии вай аст, аммо нашрия малбекҳои аргентинӣ, каберетҳои фаронсавӣ ва нирҳои пинҳонии Орегонро ҳамчун давандагони наздик номбар мекунад. Як даъвати ӯ ба мавсими мавсим нигаронида шудааст: "Дар тобистон, гарчанде ки ман бо дӯстони худ дар хона ҳастам, тамоми рӯз розӣ аст."

Барои тайёр кардани арсенали шахсии худ, ки барои Маркл тасдиқ шудааст, се китобчаҳоро дар як лаҳза ҳаракат кунед, то муҳаббати гермесро ба ҳама чиз парвариш кунед, равғани чормағз ва албатта шаробро дар хона тарбия кунед.

Даниел Уокер бар зидди ҳама ғалладона: Хӯрокҳои оддӣ $ 19ShopРавғани чормағзи чормағз Робин Робертсон: 100 маззаи вегетарионии лазиз бо равғани чормағз беҳтар шудаастИнқилоби шароб Ҷейн Ансон: Беҳтарин шаробҳои органикӣ, биодинамикӣ ва табиӣ дар ҷаҳон $ 16Shop

Next Up: В Рӯйхати ғизои солим аз ҷониби шумо тасдиқшуда $ 50, $ 100 ё $ 150